Pressão não é stress. Pressão e stress são comumente usados como sinônimos; porém, não tem o mesmo significado.Denomina-se pressão ao conjunto de exigências colocadas sobre o indivíduo, enquanto stress é a reação do organismo, quando submetido àpressão, física ou psicológica, inadequada. Apesar de pressão e stress não terem o mesmo significado, a pressã...
No nosso entendimento, o stress é o estado psico-orgânico produzido pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele precisa enfrentar. Stress é a consequência do esforço psicofísico para encarar o obstáculo. Para administrar o stress, tratamos de aumentar a energia do praticante, para que o seu potencial suba e possa enfrentar o desafio de cima para baixo. O stress em si não é uma coisa ruim. Sem ele, o ser humano ficaria vulnerável e não conseguiria lutar, trabalh...
Assim que nascemos, a vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. A respiração flui com naturalidade e são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. Apesar da respiração ocupar o primeiro lugar nos elementos para a manutenção da vida das nossas células, a maioria dos seres humanos respira de um modo ineficaz ao nosso sistema biológico, deixando m...
Há cem mil anos, os homens tinham como inimigos os grandes mamutes e tigres dentes-desabre, bichos gigantes e com enormes garras.Enfrentar ameaças como essas exigia reações rápidas. Era uma questão de vida ou morte. O indivíduo, automaticamente, preparava-se parareagir à situação, usando a força física. O cérebro alertava seu corpo para a necessidade de ação, disparando uma cadeia de rea&cced...
Algumas dicas de alimentação saudável, retiradas do e-book Alimentação, do professor DeRose Confira abaixo: • Exija sempre alimentos orgânicos, certificados.• Evite a soja, sempre que puder.• Não misture sal com açúcar na mesma refeição.• De preferência, não use nem o sal nem o açúcar.Procure reduzir esses dois impostores. A redução drástica do sal aju...
A redução de peso ideal é aquela moderada e progressiva. Eu sou um pouco exagerado e no início perdia meio quilo por dia; depois 300 gramas e no final, 100 gramas diariamente.No entanto, se você se contentar em perder apenas cem gramas por dia, isso representará três quilos por mês. Certamente, é mais saudável do que perder muito peso de uma vez só. Quando as pessoas fazem isso, em geral, acabam engordando novamente.O...
Você quer ou não quer conquistar um corpo mais saudável?Quer ou não quer ficar bem em qualquer roupa (ou sem ela)?Quer ou não quer subir uma escada sem ficar bufando?Quer ou não quer roncar menos ao lado da pessoa amada? Perder peso é muito fácil. Você, provavelmente, levou dez ou vinte anos cultivando o excesso de peso que hoje ostenta. No entanto, com uma simples reeducação de hábitos, poderá eliminar ess...
Separamos 3 dicas bem legais para você que deseja estar mais focado e presente no agora! Confira abaixo: 1 - Exercite se cérebro. Preste atenção nas coisas que passam pela sua cabeça constantemente. Nosso cérebro parece não desligar em nenhum momento, mas com persistência e treino, ele pode sim se ajustar como você quiser. Separe uns minutos do seu dia, tire todas as possíveis distrações de perto e conecte-se apena...
Indicação de livro Respire: a nova ciência de uma arte perdida, do James Nestor, é um livro que retrata sobre como nossa sociedade está diminuindo sua atenção para com a respiração e quais impactos isso pode causar a médio e longo prazo.No capítulo 10, Nestor entrevista o professor DeRose, que elucida como o DeRoseMethod utiliza a respiração e quais poderes ela tem no seu dia a dia. Você quer saber ...
Inspiração alternada A técnica de alternar as narinas na hora de inspirar é ótima para acalmar os pensamentos, já que a mesma faz com que você foque nos movimentos alternados, diminuindo também, a ansiedade. Inspire profundamente por uma narina e expire pela outra com a ajuda do dedo indicador para pressioná-las. Para melhorar a experiência, alterne a ordem de qual narina irá inspirar e qual irá expirar. Gostou ...
Você sabia que uma boa respiração aumenta nossa memória, concentração, acelera as sinapses entre nossos neurônios. Tudo isso contribui para um superlativo desempenho nas nossas atividades diárias, na forma de como você se relaciona com as pessoas, bem como no rendimento no seu trabalho e nos esportes? Para você se aprofundar mais, te presenteamos com o pocket Respiração, disponível aqui: https:...
Quando conhecemos o nosso propósito e vivemos de forma coerente com ele, vivenciamos uma felicidade autêntica e podemos oferecer uma contribuição única a quem está mais próximo, à sociedade e à humanidade.Em função das solicitações rotineiras, muitas pessoas deixam de lado os seus sonhos e perdem ao longo do tempo, metas muito importantes para a sua realização pessoal. O Life Consulting &eacut...
Em algum momento você já computou quanto tempo perde com o retrabalho por simplesmente não ter tido concentração suficiente para fazer bem feito da primeira vez? Quantos dissabores você já teve por não ter o emocional suficientemente estabilizado? Quantas oportunidades você já perdeu por causa de um elevado nível de stress? A respiração é a principal fonte de energia para nossas células, bem co...
Menos de 4% das nossas ações cotidianas são conscientes. Os problemas atribuídos ao hábito de não estar presente estão: agitação e ansiedade, dificuldade de relaxar, de aprender coisas novas ou de mudar o mindset, muito cansaço e até sensação de esgotamento. A dica para manter tudo isso bem longe é o mindfulness, a ciência do desenvolvimento da consciência, que numa traduç&atil...
A partir do momento em que você se conscientiza da importância da respiração e o impacto que isso causa no seu cotidiano, você passa a respirar com muito mais qualidade e isso se transforma imediatamente em um superávit de energia, longevidade, foco, concentração, você se torna mais bem disposto, lúcido e intuitivo. Uma boa oxigenação aumenta nossa memória, concentração, acelera as sinapses entr...
Saiba como os temperos podem ter grande influência em sua dieta. Adote especiarias, pois, além de realçar o sabor, ajudam na digestão, auxiliam no processamento das gorduras, beneficiam o fígado, vesícula e intestinos, dão vitalidade, aumentam a energia sexual e tonificam todo o organismo. São elas: gengibre, cravo, canela, orégano, cominho, tomilho, açafrão, coentro, curry 3, noz-moscada, cardamomo, manjerona, manjeri...
“É claro que nós cientistas usamos a intuição. Conhecemos a resposta antes de ir checá-la” Linus Pauling, Prêmio Nobel de Química. Provavelmente, você também já vivenciou esses momentos de intuição, quando algo vem a sua mente e você simplesmente sabe que vai chover, sabe que naquele dia você não deve sair de carro ou sabe que aquela negociação vai dar certo. Mas quanta...
O que te traz tranquilidade? Sair de férias, finais de semana, happy hours (agora só on-line)? Ou é a certeza de que você está com as suas atividades em dia, no trabalho e na vida pessoal, com espaço na agenda para cuidar de si mesmo e com uma visão de como serão seus próximos dias, meses e anos? A verdade é que mesmo ao sair de férias, com várias pendências e a desorganização tomando conta, v...
Veja se essa rotina lhe é familiar: “Você senta para trabalhar em um relatório importante e quer começar logo o dia com isso, mas no canto do seu computador pula um e-mail do seu chefe te pedindo uma outra tarefa, você termina de ler o e-mail e seu cônjuge te lembra que precisa pagar a conta de luz hoje, abre o celular para abrir o aplicativo do banco e pinga uma mensagem no instagram, que alguém respondeu ao stories que você fez ontem a ...
Quantas ideias, sonhos e projetos você já criou em sua mente mas ainda estão no plano da imaginação? Ah, você já colocou no papel e listou todas as tarefas necessárias para concluí-lo, parabéns, esse é um passo muito importante para começar e muitas pessoas não chegam nem a esta fase. Mas como está o seu comprometimento com esta realização? Você acredita e está 100% conecta...
DeROSE Method Botafogo
Desenvolva o foco e a clareza mental, aumente sua vitalidade e gerencie seu nível de stress.
O DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida.
Nosso método desenvolve sua habilidade de silenciar a sua mente, e melhorar a clareza mental. Por outro lado, aumentará sua vitalidade e nível de energia, desenvolvendo um corpo saudável que contribuirá para uma mente também saudável.
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