Comidas vegetarianas
por DeROSE Botafogo

Voltamos a produzir congelados sob encomenda! Pratos saborosos, nutritivos e orgânicos. Confira os sabores: Cardápio da semana! - grão de bico com quinoa- feijoada com couve refogada-  lasanha de legumes- moqueca de banana Valor unitário R$30. Acima de 5, R$25 cada   Para saber mais, conheça nosso novo Instagram de receitas e produtos: @BotaGourmet  ...

O Poder Feminino
por DeRose

A vida é linda quando se tem alguém ao lado, a quem se possa amar de verdade, sem reservas, entregando-se totalmente, corpo e alma. Alguém a quem possamos ofertar nossa vida, nosso coração palpitando de emoção. Alguém a quem possamos fazer pújá com as nossas lágrimas de felicidade e com as de dor. Alguém com quem possamos repartir o sofrimento, a solidão, o desespero, mas também as glórias de...

Qual o segredo dos relacionamentos?
por DeRose

Aprendemos que o relacionamento afetivo deve ser tratado como um cabo de guerra em que cada qual precisa puxar para o seu lado, extrair o máximo e ceder o mínimo. Mas essa não é a fórmula do sucesso. Para construir um bom relacionamento afetivo e preservá-lo por muitos anos, é necessário ofertar o máximo de si, ceder tudo o que puder e não fazer cobranças. Não me canso de repetir: sucesso não é gan...

Quer aprender a mentalizar?
por DeRose

Você já ouviu várias pessoas comentando que certas coisas são recorrentes em suas vidas. Que incidentes ou circunstâncias se repetem, tais como, estar sendo sistematicamente desacatadas por seus subordinados ou agredidas pelos seus parceiros ou não conseguindo manter uma relação afetiva ou não conseguindo ganhar dinheiro. Por que isso tudo ocorre com uma pessoa e não com outra?  Basicamente, porque cada qual repete suas pr...

Como mentalizar
por DeRose

Mentalizar é um recurso eficaz de reprogramar a sua atitude. Mentalizar é dizer à sua mente como você quer que ela ajuste o mindset, a mentalidade que, por sua vez, vai determinar tudo o de bom ou de mal que ocorrerá na sua vida.  Antes de qualquer mentalização, faça algumas respirações profundas. O exercício respiratório maximiza a performance do seu cérebro e intensifica o poder da sua mente.  ...

Quer ter uma alimentação mais saudável?
por DeRose

O estado do seu prato pode indicar o grau de limpeza ou sujeira que a comida produziu no seu organismo.Se o prato estiver tão limpo que não precise ser lavado, seu corpo também estará limpo por dentro. Se o seu prato precisar de detergente e água quente para ficar limpo, imagine o estado dos seus órgãos internos após digerir tudo.  Algumas dicas:   • Não misture frutas ácidas com frutas doces.• Evite l&i...

Qual a base de uma boa respiração?
por DeRose

Uma boa respiração possui certas qualidades que precisam estar presentes. Entre elas podemos citar: • Nasal. A respiração deve ser sempre nasal, ou seja, tanto a inspiração quanto a expiração deve ser feita pelas narinas. • Lenta e profunda. Dessa forma conseguimos utilizar mais a capacidade pulmonar e otimizar a troca gasosa, absorvendo mais oxigênio eeliminando mais gás carbônico. • Completa. Utilizand...

Como respirar melhor?
por DeRose

Assim que nascemos, a vida começa com a primeira inspiração e prolonga-se até a última exalação.  A respiração, apesar de ser uma função inconsciente, pode ser otimizada com a sua execução consciente. Podemos tirar vantagem de uma excelente respiração na nossa performance esportiva, no nosso trabalho, até mesmo nos nossos relacionamentos pessoais. A qualidade e o ritmo que aplica...

Quer aumentar seu foco e produtividade?
por DeRose

A melhor definição para mindfulness é “be here now”. Trata-se de manter atenção, concentração e foco em tudo o que fazemos. O que veio a ser chamado de mindfulness foi trazido para o Ocidente por Jon Kabat-Zinn, na década de 1970. Ele se fundamentou em conceitos orientais sobre o funcionamento das emoções e da mente para fundar um programa de redução do stress baseado em estar mais presente (be here n...

Saiba como mentalizar seus objetivos
por DeRose

A mentalização é uma ferramenta poderosíssima para gerar arquétipos, moldes mentais que vão determinar suas ações, reações, pensamentos, palavras, tons de voz, expressões fisionômicas, gesticulação, postura física e mais uma infinidade de variáveis. Estas, contribuirão marcantemente para o sucesso ou fracasso das suas empreitadas pela vida afora, sejam elas projetos profissionais...

Como lidar com o stress?
por DeRose

A visão de que é necessário eliminar o stress precisa ser revista. Se o organismo disparou adrenalina em nosso sistema, não foi por acaso. O que precisamos é utilizar essa substância a nosso favor. Quando estamos sob a influência de algum tipo de pressão, seja qual for, o nosso corpo utiliza-se de um artifício para nos impelir à ação, e é isto que devemos fazer, agir. Transformar tensão em aç&a...

Quais são as habilidades essenciais para o desenvolvimento profissional?
por DeROSE Botafogo

O Fórum Econômico Mundial (FEM) listou 10 habilidades para o futuro, com base na análise de informações coletadas em 9 setores, incluindo 15 das maiores economias do mundo e centenas de executivos. Essas 10 habilidades são o que o mercado exigirá dos profissionais:(1) Capacidade para solucionar problemas complexos (2) Pensamento Crítico (3) Criatividade e Inovação (4) Colaboração (5) Liderança (6) Inte...

Entenda um pouco mais sobre seu stress
por DeRose

No nosso entendimento, o stress é o estado psico-orgânico produzido pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que eleprecisa enfrentar. Stress é a consequência doesforço psicofísico para encarar o obstáculo. Paraadministrar o stress, tratamos de aumentar aenergia do praticante, para que o seu potencialsuba e possa enfrentar o desafio de cima parabaixo.O stress em si não é uma coisa ruim. Sem ele, o ser humano fic...

Como aplicar Mindfulness no dia a dia?
por DeRose

Menos de 4% das nossas ações cotidianas são conscientes. Mindfulness é a chave para desfrutar cada momento e atingir a alta performance. Se você achou que o ano passou muito rápido, é provável que não tenha vivenciado plenamente cada etapa da sua própria vida no período. E se não quer que essa percepção de tempo acelerado seja uma constante, é preciso apenas prestar atenção...

Meditação e Divagação Mental
por DeROSE Botafogo

Meditação não diz respeito a controlar seus pensamentos, mas sim a não deixar que seus pensamentos controlem você!A divagação mental faz parte do ser humano. Quando estamos tentando conquistar algo e nossa mente está em outro lugar qualquer, desperdiçamos muita energia ao invés de focar na tarefa que deveríamos executar.A meditação é para o seu cérebro como a atividade física é p...

Você sabe como sua mente funciona?
por DeRose

A mentalização é uma ferramenta poderosíssima para gerar arquétipos, moldes mentais que vão determinar suas ações, reações, pensamentos, palavras, tons de voz, expressões fisionômicas, gesticulação, postura física e mais uma infinidade de variáveis. Estas, contribuirão marcantemente para o sucesso ou fracasso das suas empreitadas pela vida afora, sejam elas projetos profissionais...

8 Razões para você começar a MEDITAR:
por DeRose

1- FOCO MENTAL: desenvolva o poder de extrema concentração nas tarefas e nos momentos que mais importam em sua vida. Seja mais eficiente, diminua a probabilidade de erros e aniquile a procrastinação.2- GESTÃO DAS EMOÇÕES: entenda melhor suas emoções, aprendendo a domá-las para desenvolver uma poderosa inteligência emocional e bons relacionamentos humanos.3- REDUZIR O STRESS: gerencie seu stress em níveis adequados...

Como ter um bom relacionamento?
por DeRose

Casamentos podem ter prazo de validade, mas um ex é para sempre! Terminar um relacionamento e romper com o parceiro ou parceira é, por si só, uma violência emocional que devasta a alma das duas partes. Muitas vezes, devasta também as finanças de ambos. Frequentemente, afeta outras pessoas como filhos e amigos. O amor é substituído pelo ódio. “Ex bom é ex morto!”, dizem alguns. Os amigos dela agora devem tornar-se in...

O que é Mentalização?
por DeRose

A mentalização é uma ferramenta poderosíssima para gerar arquétipos, moldes mentais que vão determinar suas ações, reações, pensamentos, palavras, tons de voz, expressões fisionômicas, gesticulação, postura física e mais uma infinidade de variáveis. Estas, contribuirão marcantemente para o sucesso ou fracasso das suas empreitadas pela vida afora, sejam elas projetos profissionais...

Você conhece os poderes da Respiração?
por DeRose

Assim que nascemos, a vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. A respiração flui com naturalidade e são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, a respiração ocupa o primeiro lugar dos nossos elementos vitais: sem alimento você consegue subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, mas sem ar morremos em poucos minutos. A respira...

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O DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida.

Nosso método desenvolve sua habilidade de silenciar a sua mente, e melhorar a clareza mental. Por outro lado, aumentará sua vitalidade e nível de energia, desenvolvendo um corpo saudável que contribuirá para uma mente também saudável.



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