Alcance seu Mindfulness
por DeROSE Botafogo

Separamos 3 dicas bem legais para você que deseja estar mais focado e presente no agora! Confira abaixo: 1 - Exercite se cérebro. Preste atenção nas coisas que passam pela sua cabeça constantemente. Nosso cérebro parece não desligar em nenhum momento, mas com persistência e treino, ele pode sim se ajustar como você quiser. Separe uns minutos do seu dia, tire todas as possíveis distrações de perto e conecte-se apena...

Reaprenda a respirar
por DeROSE Botafogo

Indicação de livro Respire: a nova ciência de uma arte perdida, do James Nestor, é um livro que retrata sobre como nossa sociedade está diminuindo sua atenção para com a respiração e quais impactos isso pode causar a médio e longo prazo.No capítulo 10, Nestor entrevista o professor DeRose, que elucida como o DeRoseMethod utiliza a respiração e quais poderes ela tem no seu dia a dia. Você quer saber ...

Como funciona a respiração alternada?
por DeROSE Botafogo

Inspiração alternada A técnica de alternar as narinas na hora de inspirar é ótima para acalmar os pensamentos, já que a mesma faz com que você foque nos movimentos alternados, diminuindo também, a ansiedade. Inspire profundamente por uma narina e expire pela outra com a ajuda do dedo indicador para pressioná-las. Para melhorar a experiência, alterne a ordem de qual narina irá inspirar e qual irá expirar. Gostou ...

Respire mais e melhor, confira um presente para você!
por DeROSE Botafogo

Você sabia que uma boa respiração aumenta nossa memória, concentração, acelera as sinapses entre nossos neurônios. Tudo isso contribui para um superlativo desempenho nas nossas atividades diárias, na forma de como você se relaciona com as pessoas, bem como no rendimento no seu trabalho e nos esportes? Para você se aprofundar mais, te presenteamos com o pocket Respiração, disponível aqui: https:...

Você sabe o que é Life Consulting?
por DeROSE Botafogo

Quando conhecemos o nosso propósito e vivemos de forma coerente com ele, vivenciamos uma felicidade autêntica e podemos oferecer uma contribuição única a quem está mais próximo, à sociedade e à humanidade.Em função das solicitações rotineiras, muitas pessoas deixam de lado os seus sonhos e perdem ao longo do tempo, metas muito importantes para a sua realização pessoal. O Life Consulting &eacut...

Quer ganhar mais foco e gerenciar o stress através da Respiração?
por DeRose

Em algum momento você já computou quanto tempo perde com o retrabalho por simplesmente não ter tido concentração suficiente para fazer bem feito da primeira vez? Quantos dissabores você já teve por não ter o emocional suficientemente estabilizado? Quantas oportunidades você já perdeu por causa de um elevado nível de stress? A respiração é a principal fonte de energia para nossas células, bem co...

O que é Mindfulness?
por DeRose

Menos de 4% das nossas ações cotidianas são conscientes. Os problemas atribuídos ao hábito de não estar presente estão: agitação e ansiedade, dificuldade de relaxar, de aprender coisas novas ou de mudar o mindset, muito cansaço e até sensação de esgotamento. A dica para manter tudo isso bem longe é o mindfulness, a ciência do desenvolvimento da consciência, que numa traduç&atil...

Os impactos da Respiração
por DeRose

A partir do momento em que você se conscientiza da importância da respiração e o impacto que isso causa no seu cotidiano, você passa a respirar com muito mais qualidade e isso se transforma imediatamente em um superávit de energia, longevidade, foco, concentração, você se torna mais bem disposto, lúcido e intuitivo. Uma boa oxigenação aumenta nossa memória, concentração, acelera as sinapses entr...

Para que servem os temperos?
por DeRose

Saiba como os temperos podem ter grande influência em sua dieta. Adote especiarias, pois, além de realçar o sabor, ajudam na digestão, auxiliam no processamento das gorduras, beneficiam o fígado, vesícula e intestinos, dão vitalidade, aumentam a energia sexual e tonificam todo o organismo. São elas: gengibre, cravo, canela, orégano, cominho, tomilho, açafrão, coentro, curry 3, noz-moscada, cardamomo, manjerona, manjeri...

O que é intuição?
por DeROSE Botafogo

“É claro que nós cientistas usamos a intuição. Conhecemos a resposta antes de ir checá-la” Linus Pauling, Prêmio Nobel de Química. Provavelmente, você também já vivenciou esses momentos de intuição, quando algo vem a sua mente e você simplesmente sabe que vai chover, sabe que naquele dia você não deve sair de carro ou sabe que aquela negociação vai dar certo. Mas quanta...

Como ter mais produtividade e tranquilidade
por DeROSE Botafogo

O que te traz tranquilidade? Sair de férias, finais de semana, happy hours (agora só on-line)? Ou é a certeza de que você está com as suas atividades em dia, no trabalho e na vida pessoal, com espaço na agenda para cuidar de si mesmo e com uma visão de como serão seus próximos dias, meses e anos? A verdade é que mesmo ao sair de férias, com várias pendências e a desorganização tomando conta, v...

Muitas distrações?
por DeROSE Botafogo

Veja se essa rotina lhe é familiar: “Você senta para trabalhar em um relatório importante e quer começar logo o dia com isso, mas no canto do seu computador pula um e-mail do seu chefe te pedindo uma outra tarefa, você termina de ler o e-mail e seu cônjuge te lembra que precisa pagar a conta de luz hoje, abre o celular para abrir o aplicativo do banco e pinga uma mensagem no instagram, que alguém respondeu ao stories que você fez ontem a ...

Como ter mais produtividade?
por DeROSE Botafogo

Quantas ideias, sonhos e projetos você já criou em sua mente mas ainda estão no plano da imaginação? Ah, você já colocou no papel e listou todas as tarefas necessárias para concluí-lo, parabéns, esse é um passo muito importante para começar e muitas pessoas não chegam nem a esta fase. Mas como está o seu comprometimento com esta realização? Você acredita e está 100% conecta...

Comidas vegetarianas
por DeROSE Botafogo

Voltamos a produzir congelados sob encomenda! Pratos saborosos, nutritivos e orgânicos. Confira os sabores: Cardápio da semana! - grão de bico com quinoa- feijoada com couve refogada-  lasanha de legumes- moqueca de banana Valor unitário R$30. Acima de 5, R$25 cada   Para saber mais, conheça nosso novo Instagram de receitas e produtos: @BotaGourmet  ...

O Poder Feminino
por DeRose

A vida é linda quando se tem alguém ao lado, a quem se possa amar de verdade, sem reservas, entregando-se totalmente, corpo e alma. Alguém a quem possamos ofertar nossa vida, nosso coração palpitando de emoção. Alguém a quem possamos fazer pújá com as nossas lágrimas de felicidade e com as de dor. Alguém com quem possamos repartir o sofrimento, a solidão, o desespero, mas também as glórias de...

Qual o segredo dos relacionamentos?
por DeRose

Aprendemos que o relacionamento afetivo deve ser tratado como um cabo de guerra em que cada qual precisa puxar para o seu lado, extrair o máximo e ceder o mínimo. Mas essa não é a fórmula do sucesso. Para construir um bom relacionamento afetivo e preservá-lo por muitos anos, é necessário ofertar o máximo de si, ceder tudo o que puder e não fazer cobranças. Não me canso de repetir: sucesso não é gan...

Quer aprender a mentalizar?
por DeRose

Você já ouviu várias pessoas comentando que certas coisas são recorrentes em suas vidas. Que incidentes ou circunstâncias se repetem, tais como, estar sendo sistematicamente desacatadas por seus subordinados ou agredidas pelos seus parceiros ou não conseguindo manter uma relação afetiva ou não conseguindo ganhar dinheiro. Por que isso tudo ocorre com uma pessoa e não com outra?  Basicamente, porque cada qual repete suas pr...

Como mentalizar
por DeRose

Mentalizar é um recurso eficaz de reprogramar a sua atitude. Mentalizar é dizer à sua mente como você quer que ela ajuste o mindset, a mentalidade que, por sua vez, vai determinar tudo o de bom ou de mal que ocorrerá na sua vida.  Antes de qualquer mentalização, faça algumas respirações profundas. O exercício respiratório maximiza a performance do seu cérebro e intensifica o poder da sua mente.  ...

Quer ter uma alimentação mais saudável?
por DeRose

O estado do seu prato pode indicar o grau de limpeza ou sujeira que a comida produziu no seu organismo.Se o prato estiver tão limpo que não precise ser lavado, seu corpo também estará limpo por dentro. Se o seu prato precisar de detergente e água quente para ficar limpo, imagine o estado dos seus órgãos internos após digerir tudo.  Algumas dicas:   • Não misture frutas ácidas com frutas doces.• Evite l&i...

Qual a base de uma boa respiração?
por DeRose

Uma boa respiração possui certas qualidades que precisam estar presentes. Entre elas podemos citar: • Nasal. A respiração deve ser sempre nasal, ou seja, tanto a inspiração quanto a expiração deve ser feita pelas narinas. • Lenta e profunda. Dessa forma conseguimos utilizar mais a capacidade pulmonar e otimizar a troca gasosa, absorvendo mais oxigênio eeliminando mais gás carbônico. • Completa. Utilizand...

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O DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida.

Nosso método desenvolve sua habilidade de silenciar a sua mente, e melhorar a clareza mental. Por outro lado, aumentará sua vitalidade e nível de energia, desenvolvendo um corpo saudável que contribuirá para uma mente também saudável.



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