Separamos 3 dicas bem legais para você que deseja estar mais focado e presente no agora! Confira abaixo:
1 - Exercite se cérebro. Preste atenção nas coisas que passam pela sua cabeça constantemente. Nosso cérebro parece não desligar em nenhum momento, mas com persistência e treino, ele pode sim se ajustar como você quiser. Separe uns minutos do seu dia, tire todas as possíveis distrações de perto e conecte-se apenas com ele. No começo parece bem difícil, ou até mesmo impossível, mas é apenas uma questão de costume. Persista!
2 - Conecte-se com a natureza. A natureza é um dos melhores lugares para relaxar. Como sendo um ambiente refrescante, silencioso e bonito, conseguimos com muito mais facilidade não pensar em nada, apenas sentir quais sensações ela pode nos oferecer.
3 - Tire um tempo para meditar. Nosso dia possui 24h, e investir uns 15/20 minutinhos do nosso tempo a nós mesmos pode fazer uma diferença enorme na rotina.
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