Se você vai à mesa para matar a fome, acaba por ingerir qualquer coisa, mesmo que não esteja nutrindo seu corpo. O que mais cedo ou mais tarde poderá lhe trazer algum tipo de problema.
Se você se alimenta só para sentir prazer, vai buscar comer sempre coisas gostosas e saborosas. Isso, com certeza, aumentará o risco de você ganhar peso e consequentemente perder energia e saúde.
Mas se sua intenção for comer só pra nutrir-se, vai a se tornar uma pessoa muito chata, preocupada com os nutrientes, fazendo cálculos e analisando tudo o que lhe é oferecido. Isso pode lhe afastar do convívio com as pessoas que gosta.
Portanto, a refeição precisa ser ao mesmo tempo saborosa, de fácil digestão, assimilação e excreção e ainda muito nutritiva. É o que chamo de alimentação inteligente.
Parece óbvio, mas ao comer preste atenção a isso:
- Primeiro é preciso conhecer e controlar o seu ritmo biológico,
- A alimentação deve estimular o paladar, o olfato e a visão, e quem sabe até a audição e o tato
- Para ser de fácil digestão, assimilação e excreção, devemos combinar bem os alimento
- Para ser nutritiva, que utilizemos a maior variedade de ingredientes possível.
Se quiser saber mais sobre o tema, teremos um curso de Alimentação Inteligente, no sábado, dia 11 de agosto, às 10h. Envie uma mensagem para maiores informações.
https://www.eventbrite.com.br/e/alimentacao-inteligente-tickets-47734521238
