O professor DeRose costuma dizer que se você escolher conscientemente o ritmo e a profundidade da sua respiração, você consegue determinar que tipo de emoção você vai sentir e consequentemente que tipo de ação você vai executar depois.
Existem muitos estudos sobre isso, e um pesquisador chamado Alan Watkins, explica o porquê você sente o que sente. Esse estudo demonstra a relação da respiração e nossos sentimentos.
Mas na prática, como é que ocorre esse fenômeno?
É mais ou menos assim, o nosso coração costuma entrar em sintonia com o ritmo da nossa respiração.
Se a minha respiração estiver lenta e ritmada, o meu coração vai entrar em ressonância com ela. O batimento cardíaco vai ser lento e vai ser ritmado.
Isso vai gerar o tipo de sentimento, um tipo de emoção: descontração, curiosidade, você vai se sentir bem, você vai ficar no estado de descontração.
Se a sua respiração fica lenta, mas fora do ritmo, o seu coração vai entrar em ressonância com ela. Ele vai ficar lento, mas arritmado. Isso vai gerar um tipo de emoção: apatia, depressão.
Se a sua respiração está rápida e ritmada, mais uma vez o seu coração entra em ressonância com ela.
Seu coração vai ficar rápido, mas num ritmo. Isso vai determinar o tipo de emoção que você vai sentir. Foco, paixão, determinação, que por consequência vai gerar determinadas ações.
Se a sua respiração esta rápida, mas não tem o ritmo, novamente olha o coração entrando em ressonância com a sua respiração, ficando rápido e fora de ritmo. Isso também vai gerar um tipo de emoção. Qual? Ansiedade, ódio, por exemplo, que vai gerar outro tipo de ação completamente diferente.
Parece uma coisa simples, mas obviamente isso exige um treinamento para conseguir colocar isso em prática.
O ideal é que você aprenda a fazer exercícios e técnicas respiratórias. Eles vão condicionar o organismo a executar a respiração adequada aos resultados que você deseja alcançar.
Se você quiser saber mais, participe da palestra com o professor Rogério Brant, no dia 10 de agosto, às 19h30 no DeROSE Method Botafogo.
Saiba mais aqui: https://www.eventbrite.com.br/e/respiracao-e-emocao-tickets-48664735534
