Menos de 4% das nossas ações cotidianas são conscientes.
Mindfulness é a chave para desfrutar cada momento e atingir a alta performance. Se você achou que o ano passou muito rápido, é provável que não tenha vivenciado plenamente cada etapa da sua própria vida no período. E se não quer que essa percepção de tempo acelerado seja uma constante, é preciso apenas prestar atenção. Essa mudança pode manter uma série de distúrbios distantes da sua cabeça e melhorar sua performance em tudo. Que atire a primeira pedra quem nunca conferiu os e-mailsou mensagens de texto durante uma refeição.
Achamos que ganhamos tempo unindo duas ações, quando, na realidade, não executamos nenhuma delas direito. Entre os problemas atribuídos ao hábito de não estar presente estão agitação e ansiedade, dificuldade de relaxar, de aprender coisas novas ou de mudar o mindset, muito cansaço e até sensação de esgotamento. A dica para manter tudo isso bem longe é o mindfulness, a ciência do desenvolvimento da consciência, que numa tradução literal significa “atenção plena”: estar presente em tudo o que faz. Apesar de parecer algo simples, o conceito demanda treino, mas os resultados compensam.
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