Mentalizar é um recurso eficaz de reprogramar a sua atitude. Mentalizar é dizer à sua mente como você quer que ela ajuste o mindset, a mentalidade que, por sua vez, vai determinar tudo o de bom ou de mal que ocorrerá na sua vida.
Antes de qualquer mentalização, faça algumas respirações profundas. O exercício respiratório maximiza a performance do seu cérebro e intensifica o poder da sua mente.
Inspire pelas narinas, projetando o diafragma. Retenha enquanto lhe for confortável. Durante a retenção do ar, mentalize que o oxigênio e a energia vital são direcionados, na forma de luz, ao seu cérebro. Depois, exale o ar retraindo o abdome para retirar o máximo possível de ar dos pulmões. Inspire projetando o abdome para captar a maior quantidade possível de ar. Retenha com os pulmões cheios enquanto for confortável. E expire lentamente. Continue a respirar assim até o final desta prática. Aplique a mentalização constante e sistemática com o objetivo de modificar os resultados das ações e conduzir a sua vida como bem entender, gerando novos paradigmas e modelos a seguir. Enquanto você continua a fazer o exercício respiratório descrito, aprenda o seguinte: mentalização é composta por sons e imagens. Os sons são as verbalizações mentais de palavras ou frases que você projeta para criar arquétipos e obter os efeitos desejados.
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